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夏の日差しは喜びをもたらしますが、同時に肌にとっての挑戦でもあります。高温、強い紫外線、湿度により、乾燥、刺激、シミの原因になることがあります。季節に合ったケアを行うことで、これらの影響を防ぎ、毎日快適で健やかな肌を保つことができます。
なぜ夏は肌トラブルが起こりやすいのか
世界保健機関（WHO）によると、紫外線は肌の老化を引き起こす主な外的要因のひとつです。曇りの日でもUVAは肌の奥深くまで届き、弾力を低下させ、老化の初期サインを引き起こします。高温や汗は肌の水分バランスを乱し、乾燥や敏感肌の原因になることもあります。
夏のスキンケア3つの基本ステップ
1. 日焼け対策
毎日、短時間の外出でも肌は紫外線にさらされています。SPFを日常的に使うことで、シミや早期老化のリスクを減らすことができます。
- SPF30以上を使用しましょう。
- 外出15分前に塗り、2〜3時間ごとに塗り直しましょう。
- 毛穴を詰まらせない軽いテクスチャーを選びましょう。
2. 優しくも効果的な洗顔
夏は皮脂の分泌が増え、汚れがたまりやすくなります。強い洗浄剤は肌のバリアを壊す恐れがあるため、乾燥させずに汚れを落とす優しいフォームやジェルを使いましょう。
3. 集中的な保湿
暑さやエアコンによって肌は乾燥します。保湿クリームやセラムを定期的に使用し、弾力を保ちましょう。ヒアルロン酸、パンテノール、アロエやキュウリエキス配合のものがおすすめです。
夏に避けるべきこと
- 日中に重くて油っぽいクリームを使うこと。
- 専門家の指導なしに強いピーリングや酸を使うこと。
- 日焼け止めを省くこと（特に午前11時から午後4時の間）。
日焼け後のケア
一日中太陽の下にいた後は、日焼けしていなくても肌の回復が必要です。保湿・鎮静成分を含むアフターサン製品は、刺激を抑え、肌のトーンを均一に保つのに役立ちます。
最適な製品を探すには、サンケアカテゴリをご覧ください。
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