朝起きたとき、額はテカっているのに頬がつっぱることはありませんか？ 約70％の人が混合肌といわれ、特に20～40代の女性に多いタイプです。Tゾーン（額・鼻・あご）は皮脂が多く、自然とオイリーになりがち。大切なのは複雑にしすぎないこと。シンプルで効果的なケアで十分です。
ここでは、自宅でできる混合肌ケアを、自然派コスメを使ってやさしく、かつ効果的に行うステップをご紹介します。
1. 洗顔：やさしく、でもしっかりと
ほとんどの専門家は、朝と夜の2回の洗顔で十分だとしています。ジェルやフォームタイプは、Tゾーンの余分な皮脂を落としながら、頬の乾燥を防ぎます。 強い洗浄成分を避け、植物エキスなどが配合されたバランスの良い処方を選びましょう。
ポイント： 2回洗うのがおすすめ。最初は汚れを落とし、次に肌を整えて次のケアの準備をします。
2. 化粧水：バランスとさわやかさを
化粧水は「洗顔後の水分補給」だけでなく、肌のpHを整え、毛穴を引き締め、肌をリフレッシュします。ローズウォーター、ハマメリス、アロエベースの化粧水など、アルコールフリーのものを選びましょう。
ポイント： コットンを使わず、手のひらでやさしく押さえるようにつけると、乾燥部分を刺激せずに済みます。
3. 保湿：ゾーンごとに調整
部分ケアがポイントです。額や鼻は軽めのテクスチャー（フルイドやジェル）を、頬や目元はミルクやライトクリームなどのしっとりタイプを使いましょう。
2種類のアイテムを使い分けても、混合肌用のバランスの取れた1つの製品を選んでもOK。重い質感のものはTゾーンの毛穴をふさぐことがあるので避けましょう。
4. マスクとセラムで集中ケア
週に1〜2回のスペシャルケアをプラスしましょう。おすすめは以下の通り：
- クレイマスク：Tゾーンのテカリを抑える
- 保湿マスク：頬や目の下のうるおいを補う
- 美容液：ツヤと保護のために
注意：やりすぎは逆効果です。週1～2回で十分。大切なのは、無理なく続けられるバランスの取れたケアです。
5. 日焼け止め：毎日の仕上げに
曇りの日でも紫外線の約80％は肌に届きます。だからこそ、年間を通してUVケアが必要です。オフィスでも外出時でも、SPF入りの軽いテクスチャーのクリーム（SPF30以上）を選びましょう。自然派コスメには、重くならない心地よい使用感のものが多くあります。
たくさんの製品は必要ありません。大切なのは、一貫したケアと、部分ごとに合った使い分け。そして、自然で高品質なコスメを選ぶことです。
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